高考前如何调整心态

距离2015年高考仅剩下几天时间，在最后的时间里，每一天都显得尤为重要。在这个关键时刻，本报教育周刊邀请了两位往届高考的师兄师姐，为即将高考的学子们带来他们的考试经验。作为过来人，独特的高考记忆，对他们来说也是一段宝贵的人生经历。

回忆起高考前的最后一周，我认为那是整个高三最悠闲的日子，虽然被称作“最后的冲刺”，但复习过程却很轻松。那段时间，我坚持每天上午九点和下午三点进行模拟考试，调整自己在那一个特定时间段达到最好的答题状态，晚上，我总结归纳白天做错的习题。至于其它的时间，则是看电视、听音乐等

各种放松活动。

终于等到高考了，我本以为不会紧张，却不曾想在考试开始的阶段怯场了。刚开始考试的十分钟，我完全无法集中精神去思考，心里特别紧张。深呼吸三次后，我稳住了阵脚，恢复到了平时的答题状态。因此，也告诫即将参加高考的师弟师妹们，在最后的冲刺阶段要做到两个“最佳”：

一是劳逸结合，使自己保持最佳的精神状态去迎接高考；二是开考后，一定要学会自我调整，使自己迅速进入最佳的答题状态。

作为曾经的高考考生，我建议各位师弟师妹珍惜高考，享受高考。不管结果怎么样，至少你曾经为之而奋斗，为之而努力，为之而不断超越自己。人生的每一笔经历，都在书写你的简

历。或许你认为这一段时光微不足道，但有一天回头看时，你会发现这是一段感动自己的日子。因此，尽情地去享受属于你自己的高考，为自己画一个圆满的句号。

寒窗十二载，一朝封侯时。衷心祝愿各位师弟师妹在即将到来的高考中取得优异成绩，在梦想的大学中书写自己新的辉煌！

学姐档案：刘畅

高考时间：2003年

高中毕业学校：沈阳市第十三中学

就读大学：辽宁广告职业学院

现工作单位：辽宁电视台广告部

2003年是不太平凡的一年，高考时间从7月改到6月；第一年实行考后填志愿；非典爆发……回想那时的情节，历历在目，经过了十一年的时过境迁，我想说高考固然重要，但与漫长人生中很多很多的拐点相比，这个拐点不过是其中小小的一站，相信自己，因为你已经很努力了，一定会有一个新的自己在等着你。

学长档案：陈欣 高考时间：2008年高中毕业学校：辽阳市第四高中就读大学：辽宁广告职业学院

考前的几天，最好做点自己喜欢做的事情，保持好的心情。除了不要违背考试的作息时间，不要去参加一些有风险的运动，其他的时候自己怎么舒服怎么过。这期间家长们也不要时时刻刻都关注着孩子，整天嘘寒问暖，孩子反而更紧张，顺其自然就好。对于考试，放松心情是必要的，但切不可不认真对待，记住从这一刻起，你要为你的行为

和你的人生负起责任，该放在心上的事情切记不可大而化之。

每年我都会看到很多关于考生堵车误考、忘记带身份证、准考证、走错考场等报道。以后你会发现在你人生的重要时刻，别人并没有帮助你的义务，所有的事情都需要靠自己，靠自己细心、认真、考虑周全。高考当天千万不要掐好时间出门，要留足发生突发情况的时间，即使是提

早一个小时或者半个小时到考场也是完全必要的。等待进入考场的时间有点长，就和同学说点开心的事情，缓解紧张的气氛。考试的工具一定要带齐，身份证、准考证在出门前一定要检查清楚，可不是每次都有好心的司机和警察叔叔会帮助你。

总之，请从容又认真地对待你人生中第一个重要时刻，祝你们都迈出成功人生的第一步！